在人体中骨骼与骨骼相连接，能活动的部位叫关节，关节是人体的重要部位，人体的关节主要分布在四肢，膝关节是人体最大、最复杂的关节，也是最大的承重关节，各种急性损伤、慢性劳损也都容易找上它，所以日常需注意膝关节的养护。春季气候多变，气温频繁升降，昼夜温差也比较大，日常要格外注意下关节的养护，预防膝关节不适的情况发生。
一、春季如何预防膝关节不适
1、注意关节部位保暖
膝关节受凉或是受寒，会引起血管收缩，关节部位血液循环变差，进而出现各种关节不适的症状。所以，日常中需要注意关节部位保暖，避免关节受凉。在关节受凉或受寒后，可以对关节部位适当进行热敷，这样做可以促进血液循环，改善关节不适的症状。
2、适当进行锻炼，气温较低时建议选择室内运动
日常适当地进行运动，不仅能促进血液循环,促进新陈代谢循环，增强人体免疫力，改善个人体质，而且对关节也是很有好处的。运动可以促进关节液的循环，让关节软骨获得营养，进行关节正常的生理代谢。在日常中，建议选择骑自行车、健身操、瑜伽、慢跑、游泳等对关节负重小的运动方式，气温较低的情况下，建议进行室内运动。
4、多吃对关节有益的食物
关节健康和骨骼强壮，离不开钙、维生素D、胶原、维生素C、维生素K等营养物质，在日常饮食中，应该多吃含有钙、维生素C、维生素K等营养物质的食物。钙是硬骨营养素，补钙可起到保护关节部位硬骨健康，预防骨质疏松等作用；维生素C能促进胶原形成，还能发挥抗氧化作用，减少氧化应激和自由基的生成；维生素K则能够起到领钙入骨的作用，从而减少钙的流失。
另外，建议日常也适当地补充对关节有益的膳食营养补充剂，比如氨糖软骨素钙片。
二、氨糖软骨素钙片的功效是什么
氨糖软骨素钙片里同时含有关节软骨、硬骨所需营养，其主要成分是氨糖、硫酸软骨素和钙。
氨糖和硫酸软骨素是关节软骨所需的营养成分，这两种营养物质配合使用，可以起到“1+1 >2”的效果，-氨糖能够修复受损软骨，促进软骨再生，还能促进关节滑液的生成，给予关节软骨润滑作用，硫酸软骨素能协同帮助氨糖渗入关节进行作用，促进关节软骨的修复，-硫酸软骨素还能催生关节滑液，增加关节内的滑液量。钙是保持硬骨健康的重要营养素，在骨骼的正常代谢及维持骨健康方面起着至关重要的作用，补钙可以提高骨密度，有助预防骨质疏松等关节问题。中老年人、运动爱好者、长期伏案工作者、超重人士、骨关节炎患者等人群，日常皆可以适当补充氨糖软骨素钙片，来补充关节软骨所需营养，维持骨关节健康。
知道了氨糖软骨素钙片的功效后，接下来要做的就是选购一款优质的氨糖软骨素钙片，在这里推荐选择健力多氨糖软骨素钙片。
健力多氨糖软骨素钙片，是国内膳食营养补充剂知名品牌汤臣倍健推出的大单品，其每片富含194mg氨糖、102mg硫酸软骨素和102mg碳酸钙，每日2次，每次食用2片，可以轻松补充软骨、硬骨日常所需营养，维持骨关节健康。另外，健力多氨糖软骨素钙片还特别添加了骨碎补和酪蛋白磷酸肽。
酪蛋白磷酸肽可以促进肠道对钙的吸收，提升钙的吸收利用率；骨碎补则可以促进骨对钙的吸收，还能起到改善软骨细胞的作用，添加这两种营养物质，可以达到更好的补钙效果。日常坚持食用健力多氨糖软骨素钙片，可以补软骨、护关节，增加骨密度。
春季如何预防膝关节不适？日常需注意以上4点，适当补充氨糖软骨素钙片，可放心选择健力多氨糖软骨素钙片！
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