越橘叶黄素+4个护眼法能缓解视疲劳，越橘叶黄素哪种好？
在大多数人看来，因用眼过度的情况所造成的视疲劳，只是眼睛累了而已，殊不知长期忽略视疲劳的情况，会引起很多眼部问题，严重影响到视力健康。缓解视疲劳，不妨试试这些简单又实用的小方法。
1、热敷+冷敷
热敷与冰敷交替的护眼方法，是缓解视疲劳的方法之一，热敷可以促进眼部血液循环，有助缓解眼睛疲劳感，还能促进睑板腺腺管内的油脂分泌，有助于缓解眼睛干涩。冷敷则可以降低肌张力，促使局部毛细血管收缩，从而消除眼部肿胀，缓解眼睛干涩不适感。热敷与冰敷交替，重复几次，能起到缓解视疲劳的作用。
2、保证休息时间
日常规律作息，保证睡眠时间充足，让眼睛及时得到休息，能够更好地避免出现视疲劳的症状。当感到眼睛疲劳的时候，建议适时闭上眼睛，或是凝望远处，让眼睛得到放松和休息，这样也能减少视疲劳的发生。
3、避免长时间近距离用眼
日常若频繁长时间近距离用眼，会极大地加重视疲劳症状，而想要维护视力健康，日常也应该尽量避免长时间近距离用眼的行为。建议日常良好的用眼习惯，持续用眼40~50分钟后，应闭目养神或是起身眺望远处的景物。
4、补充眼部营养
想要更好地缓解视疲劳，自然也不能忽略了补充眼部营养，比如补充叶黄素、花青素、维生素A、越橘叶黄素等眼部所需营养，不仅有助更好地缓解视疲劳、眼睛干涩，也是维护视力健康的重要营养素。
叶黄素，属于类胡萝卜素的一种，是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。叶黄素具有极强的阻蓝光、抗氧化作用，可保护眼睛免受蓝光的伤害，还能消除自由基，有助减轻氧化胁迫对眼睛的伤害。
花青素，这种营养素可以促进眼周微循环，有助缓解及减轻视疲劳症状，而且它也是性能优异的抗氧化剂，具有极强的抗氧化作用。
维生素A，有保护视觉的功能，有助维持良好的暗光视觉，维生素A也参与了角膜、结膜上皮、泪腺等组织的修复过程，保证维生素A摄入充足，有助于缓解眼睛干涩。
至于越橘叶黄素，就是越橘提取物+叶黄素的营养搭配。越橘提取物，是以越橘为原料所提取的，越橘中含有丰富的花青素，这2种营养物质搭配使用，护眼效果更显著，一些护眼营养品中就含有越橘提取物、叶黄素。
越橘叶黄素哪种好
市面上所售的一款护眼营养品-健视佳越橘叶黄素（以下简称“健视佳”），便富含越橘提取物、叶黄素酯这2种营养成分，同时还添加了天然β-胡萝卜素这种益眼营养成分。每日进食一粒健视佳越橘叶黄素，三种护眼成分协同增效，更有利于缓解视疲劳，有益视力健康。
健视佳中添加的越橘提取物，原料甄选自欧洲野生越橘；叶黄素酯，原料来源于南美海拔3000多米自有农场所种植的万寿菊，是叶黄素的安全来源；天然β-胡萝卜素，原料则选取自澳大利亚杜氏海藻，胡萝卜素在人体内可转化为维生素A。
日常缓解视疲劳、保护视力健康，上述所介绍的4个方法不妨一试，若想选购越橘叶黄素不知哪种好，不妨就选择健视佳越橘叶黄素吧~
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