伴着夏季的燥热和还没远去的疫情,除了北京和中高风险地区之外,室外聚餐毫无意外成为人与人沟通的首选场景。撸串烧烤当之无愧的最佳选择。可是爽的背后,也有代价。大鱼大肉、啤酒过量摄入,肥胖及相应疾病结伴而来。近年来,肠道疾病问题逐步呈现递增趋势。
肠道是人体最大的免疫器官肠道是人体最大的免疫器官,被称为“第二大脑”。一个好的肠道健康标准很重要。可以通过如下几点,进行判断:
食物消化和吸收正常。能够有效吸收食物、水、和矿物质,肠道运动节律、通过时间正常,无腹泻、腹胀;无恶心、呕吐、腹泻、便秘和腹胀。若肠道不好,人体消化、吸收就会受影响,带来胃肠道的疾病。
活力达营养师艺欣温馨提示,那该如何调节肠道健康呢?这里面就不得不提到,肠道菌群。肠道中可大致分为有害菌群和有益菌群。有益菌群,有助于食物的正常消化、保护肠道、分泌“瘦素”等作用;有害菌群,恰恰相反,会破坏肠道功能。所以,想要维持肠道微菌群平衡,“增益抑害”是关键。那该如何做呢?补充益生菌制剂!
什么人群会需要补充益生菌?
第一类人群,就是自然衰老造成的肠道的衰老,这种情况下,虽然是不可避免的,但却可以通过补充益生菌抑制剂来加以干预,延长肠道功能活力,让衰老过程进行慢一些。
第二类人群,宅男宅女等具有不良生活习惯的人群,这类型人群,常伴有肥胖、不经常运动、时常熬夜、喜欢外卖、过度吃辣等情况。
第三类人群,是背包客旅行者、他们经常出入不同地方,容易造成水土不服等。以上,凡是遇到肠道健康问题或者肠道菌群容易失衡的人群就需要及时补充益生菌制剂啦。说完了人群,再说说该如何选择益生菌?活力达营养师艺欣提醒您,好的益生菌,一是要看筛选的菌株种类;二是要看菌种数量;三是看菌种作用效果。那么,日常生活如何选择益生菌产品呢?
1、选择正规厂商大品牌的益生菌产品,受到相关部门的监管,他们所添加的益生菌菌种大多数是法规上允许被添加,是经历了多重的验证,有足够的证据支撑他们的效果。
2、看产品说明,尽可能的选择活菌量高的益生菌产品(单位是CFU——Colony-Forming Units菌落形成单位)
3、大部分益生菌宜冷藏但不宜冷冻,且越新鲜越好。但是,这不代表益生菌产品不能常温保存。实际上,市面上很多益生菌补充剂已经具备常温保存的技术,能够让益生菌产品在常温状态下长期储存。因此,对于益生菌产品到底要怎么储存,建议最好按产品说明的保存条件储存,并在保质期内尽快食用。
另外,活力达营养师艺欣提醒,在菌种活菌数量方面,作为益生菌类产品最为关键的质量指标,目前各类益生菌品牌,基本都能达到数量要求。研究证明,为保证对原有肠道微生态系统产生影响,进入肠道的益生菌活菌数要达到 10 亿甚至 100 亿以上,而活力达每袋益生菌添加量超过200亿!
还有在菌种功效方面。目前市场上,最好的益生菌制剂技术为“三层包埋技术”。这项技术能够最大限度的保护益生菌到达肠道,释放相应的作用。据我所知,活力达益生菌采用的就是这项技术。随着人们对于肠道健康认识的提高,也是益生菌行业得以快速发展的原因,最后活力达祝您肠道轻松,健康每一天!
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