有了这种让跑步变有趣的方法,瘦身计划再也不会轻易夭折了!

陈晨 · 2020-06-02 10:40:14 ·产经

减肥似乎是许多人终其一身的事业,绝大多数的人不是在减肥,就是在减肥的路上。正如keep的那句slogan所说,自律给你自由,好身材从来不是天生的。春晚舞台上,年过50的闫妮凹凸有致的身材惊艳众人,风姿绰约,看见如此风

减肥似乎是许多人终其一身的事业,绝大多数的人不是在减肥,就是在减肥的路上。正如keep的那句slogan所说,自律给你自由,好身材从来不是天生的。

春晚舞台上,年过50的闫妮凹凸有致的身材惊艳众人,风姿绰约,看见如此风采迷人的佟掌柜,谁不惊叹一句“逆生长”呢。逆生长的背后,是闫妮坚持不懈的运动,丢掉30斤身体包袱的她再也无惧网友曾经贴给她的“不洋气”的标签。只要她站在那,身材就会说话。

去年凭借《蜜汁炖鱿鱼》爆火收割万千少女心的李现,在成为现如今身姿挺拔比例优越的“现男友”前,也曾有过一段肉肉的憨憨岁月,而爆火之后被粉丝网友偶遇次数最多的地点,就是健身房。

还有大家所熟知的彭于晏,小时候也是个名副其实的小胖墩,但是经过魔鬼式的训练,胸肌、腹肌、比目鱼肌应有尽有,电影里裸个上半身就能引起轰动和尖叫,俨然是“国民老公”的待遇 。和他遭遇差不多的魏大勋曾经也是个200斤的胖子,过去的他和现在的他简直是胖若两人,也差点因为过胖而错失了演艺道路。现在?现在的他不仅演艺事业顺利,也成功追上了自己小时候的偶像,这,大概就是好身材的福利之一吧。

芒果综艺《哎呀好身材》也让我们看到了明星减肥的众生相,心路历程和普通人其实也别无二致,凭着顽强意志力的忍耐,也有功亏一篑的放纵……在明星好身材的背后,是他们长年累月的自律和对运动的坚持。

之所以坚持健身是因为它不仅能够雕塑良好的身材,提升气质,更重要的养成了良好的运动习惯,拥抱更加健康的生活方式。

有了这种让跑步变有趣的方法,瘦身计划再也不会轻易夭折了!

但是坚持从来都不是一件简单的事,尤其是在这样追求速成的年代。我们也许很容易被“月瘦20斤”、“10天速成马甲线”这样的标题所蛊惑而蠢蠢欲动,去做短期的尝试,却很能将健身跑步当做一个习惯一个月、两个月、半年一年地去坚持。数据研究表明也证实了这一点,即便是在运动方面有着较强自律的人士,能够最终坚持跑步并且取得成效的也不过20%。

坚持健身之难一难在短期效果有限,而最大的难处则是因为它的重复、机械和枯燥。虽然我们天天吃饭、玩手机、玩游戏却能乐此不疲,是因为这件事情本身是有趣的,那假使健身跑步也能跟玩手机、玩游戏一样充满乐趣,是不是又能延长我们的耐心,让我们发自内心的爱上运动呢?答案自然是肯定的,毕竟谁也不会拒绝这样一个有趣而又富有收获的尝试。

让健身变成游戏,让跑步变得有趣!带着这样的信念和使命,舒华V10+高端智能跑步机横空出世,那么和市面上众多的跑步机相比,它究竟有着什么致命魅力呢?

有了这种让跑步变有趣的方法,瘦身计划再也不会轻易夭折了!

舒华V10+跑步机最打眼的无疑是它自带的这块32寸超大智慧触摸屏,当跑步机也玩起大屏时代,也就没有IPAD、电视机什么事了,它们所能提供的功能,舒华V10+通通都能够满足,甚至更为强大。不论你是玩游戏,看电影,又或者是要开视频会议,舒华V10+都可以轻松搞定。搭载了8.1安卓智能系统,高灵敏度的指尖感应,操作感丝毫不输玩手机。

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游戏和跑步的结合完全可以媲美你用switch和健身环玩大冒险,玩法也更加丰富多样,帮你带来更好的沉浸式体验,乐趣无穷,在运动的过程中也纵享比拼的乐趣。  

除了强大的娱乐功能和绝佳的沉浸式体验,舒华V10+还是最智能的跑步管家!

舒华V10+拥有跑步机届的“最强大脑”,内置西门子变频器数控,保证跑步机高性能低起速、稳定传送速度,提供精准智能计步。

 不仅如此,舒华V10+还将是你贴身的运动安全管家。全跑台支撑缓震系统,畅跑不伤膝,减少跑步带来的运动损伤。同时能够科学监测跑动时的心率,支持蓝牙手表、无限心率胸带链接,全方位实现运动数据可视化。

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此外,舒华V10+还可以帮助你探索运动的新边界,带你解锁更加深远的运动空间——0.5km/h超低速启动,25km/h超高速运行,适应不同人群需求。

 为了大家能够拥有更好的跑步体验,这里小编也贴心地为大家整理了一些跑步小TIP供各位小主们参考。

 跑步的最佳时间

 跑步的最佳时间是在下午和晚上,因为在此期间内人体各个系统的配合处于最佳状态,运动效率也会相应提高,在这个时候使用跑步机跑步,会有更加惊艳的效果哦!

 跑步的最佳时长

 研究表明,只有运动时间持续超过约40分钟,人体内的脂肪才能被调动起来与糖原一起功能,才能有比较明显的减脂效果。所以,如果希望通过跑步来减肥的小仙女们,最好要坚持在30-40分钟以上。

 如何避免跑步粗腿

 “跑步粗腿”“跑步变成肌肉腿”……凡此种种的论调是让无数女性对跑步望而却步的根本原因,但实际上这是一个很大的误解,跑步本身是不会粗腿的,只要你在跑步过程中姿势正确,保持脚跟先着地,然后有脚跟滚动到脚掌,这样能够有效减少跑步对踝关节的压力,并且脚落地式保持膝关节的微屈,就能够有效避免跑步粗腿的尴尬。

 最后的最后,希望大家记得:

 人生最精彩的不是实现梦想的瞬间,而是坚持梦想的过程。所以坚持跑步吧,时间和身体会给你想要的,而舒华V10+会升级你想要的!

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