含b族维生素的食物有哪些?汤臣倍健维生素b族片怎么样

陈晨 · 2019-08-15 14:25:31 ·产经

维生素B族,是维持人机正常机能所必须的营养元素之一,它是水溶性维生素,包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸、泛酸等。由于b族维生素比较容易溶于水且消耗得比较快,不能在体内大量储藏,人体也

维生素B族,是维持人机正常机能所必须的营养元素之一,它是水溶性维生素,包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸、泛酸等。由于b族维生素比较容易溶于水且消耗得比较快,不能在体内大量储藏,人体也无法自行制造合成,所以必须额外补充。人体若是缺乏b族维生素,身体容易出现哪些症状呢?

一、缺乏b族维生素会怎样?

1、口腔溃疡

日常中,有时候我们会因为上火而引起口腔溃疡,其实,缺少b族维生素同样会导致口腔溃疡,所以,在日常中需注意b族维生素的摄取,尽可能地避免自己被口腔溃疡的问题所困扰。

2、容易疲惫

如果保证了饮食营养均衡,充足的睡眠量,却时不时还是会感觉到自己很累,也有可能是由于体内缺乏b族维生素所导致。b族维生素具有抗压舒缓疲劳的作用,所以需要及时地补充。

3、皮肤问题

如果体内缺少b族维生素,还会出现红肿、起水泡脱皮等皮肤问题,b族维生素也是帮助维持皮肤健康的重要物质之一,通过及时补充b族维生素,可以降低皮肤问题发生几率

二、哪些食物含有b族维生素?

其实,日常中我们就可以通过摄取一些食物来补充b族维生素,那么,含b族维生素的食物有哪些?

粗粮、动物的内脏中都含有b族维生素,一些蔬菜水果的维生素B族含量也是比较高的,而且种类也比较齐全,例如菠菜、花椰菜、芹菜,日常可以适量这些食物,补充人体所需的b族维生素。

除食物外,其实也可以通过食用汤臣倍健维生素b族片,有效补充人体每日所需b族维生素。

含b族维生素的食物有哪些?汤臣倍健维生素b族片怎么样

中国膳食营养补充剂行业的领导品牌和标杆企业汤臣倍健所推出的维生素b族片,每片含有8种优质b族维生素,它们分别是维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸、泛酸、烟酰胺及生物素,其中,维生素B1、B2、B6、B12、叶酸、泛酸皆进口自德国巴斯夫和荷兰帝斯曼,属优质维生素,还采用了先进的脂溶膜技术,能最大程度地锁住营养,保持营养成分的活性。一天一片汤臣倍健维生素b族片,可以一次性补充8种人体所需b族维生素,成人、男士及女士皆可以食用。

补充b族维生素,不妨选择汤臣倍健维生素b族片!

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